WAKA NOZAWA

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【肩こり解消ヨガ】１５分でスッキリ！肩首のこりがリリース♪

皆さん、おはようございます！今日は肩こり解消の動きを取り入れたヨガがしていきましょう！寒くなると背中が丸くなり肩に力が入りがち、動きのいい肩甲骨で血行を良くしましょう。肩甲骨を沢山動かすと代謝も...

2020-12-05 07:00:05 有 10,157 人看過有 194 人說讚

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気持ちが落ち着く亀のポーズのコツお教えします♪ヨガジャーナル連動企画

今日はチャレンジポーズの紹介です！寝る前や、ヨガのクールダウンにオススメの亀のポーズ！ビギナーバージョンとアドバンスの上級バージョンの入り方を解説してます。こちらは私が連載させていただいている雑...

2020-11-18 22:59:32 有 4,348 人看過有 84 人說讚

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11/3(火・祝）20:30~【夜ヨガ&瞑想】ライブ！おやすみ前のリラックスヨガ

夜寝る前の優しいリラックスヨガ&瞑想のライブです。体と心をほぐしてから眠りにつきましょう♪ 途中からマイクがうまく入らず音声が聞き取りにくくてごめんなさい！この時の瞑想はこの動画↓にアップロードさ...

2020-11-03 20:33:09 有 6,643 人看過有 189 人說讚

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壁さえあればできる！簡単リフレッシュ【壁ストレッチヨガ】5分

今日は壁さえあればどこでもできるストレッチ！お仕事や家事の合間、寝る前、ちょっと疲れた時取り入れてみてください♪ 凄く簡単だけど、ちょっとやるだけでスッキリ！リフレッシュするよ！ #ヨガ初心者＃野...

2020-10-31 20:29:27 有 3,329 人看過有 92 人說讚

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１日が変わる♪【朝ヨガ】全身ストレッチヨガ１４分

皆さん、おはようございます！今日はリクエストが多かった朝ヨガのnewバージョン！簡単な動きで全身をほぐせる１４分のヨガです。朝体を動かすと一日代謝があがるだけでなく、やる気もUPし行動的になりま...

2020-10-24 06:00:09 有 32,765 人看過有 545 人說讚

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ベッドで寝たままできる【朝ヨガ】たったの3分でできる朝ストレッチ

寝たままヨガシリーズの朝バージョン！ベッドでできる超簡単朝ヨガです。起きたくない時にちょっと体を動かしてあげるだけで自然とシャッキリ！たったの３分で体が目覚めてスッキリするのでぜひやってみてくだ...

2020-10-18 05:30:04 有 14,418 人看過有 307 人說讚

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ベッドでできる【寝たままヨガ】寝るまえの簡単ストレッチヨガ

私が夜寝る前に行っているベッドの中で寝たままできる簡単なヨガストレッチです。毎日少しでも体をほぐしてあげると眠りに入りやすくなるし、眠りの質も変わってきますよ♪ そのまま寝ていただいても大丈夫ですし...

2020-10-11 19:30:02 有 13,231 人看過有 312 人說讚

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【夜ヨガ】また旅先から緊急LIVE🤍part2　寝る前の疲労回復ヨガ

寝る前の簡単リラックスヨガを旅先から配信🧘‍♀️ 最初の予約画面が縦になってしまいコチラから配信しました！探してここにたどり着いてくださった皆さん、ありがとうございます。旅先で夜自分がしているよ...

2020-10-07 21:41:29 有 10,041 人看過有 201 人說讚

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【サンセットヨガ】旅先から緊急LIVE🤍１日のリセットのフローヨガ&瞑想

１日のリセットに！夕方に簡単に体を動かしたり、瞑想をすることは１日の疲れをリセットするのにとてもオススメ！サンセットがあまりに綺麗だったので旅先からライブ配信🧘‍♀️ 急なライブにかかわらず一緒にヨ...

2020-10-06 16:15:28 有 8,104 人看過有 211 人說讚

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【瞑想】笑顔になる癒しのスマイル瞑想😊

ビギナーさんでもトライしやすいイメージを使ったヴィジュアライゼーションの瞑想です🧘‍♀️ 自分の好きな癒される笑顔を想像してやってみてください。癒されたい時、ストレスを感じる時もオススメです♪ 体の...

2020-09-21 18:11:22 有 9,860 人看過有 266 人說讚